Nieuws - Yoga Centrum Assen

klank schalen therapie

Lieve yogi’s
Dit is de email adres van Marga voor de klank schalen avond in het water
Desluis@home.nl
Sulis aqua harmony

Nationale dag van de stilte

Op 30e oktober, de dag van de stilte, geven wij een helende 🍂herfstmeditatie🍁 vanaf 16-17u de kracht van de stilte ervaren. Geleid door Jasmin en Mariska

Herfstvakantie

Vanaf 16e t/m 23e oktober is er herfstvakantie. De lessen beginnen weer op maandag 24e met een nieuwe hormoon les om 20:30u.

Herfst detox

Hier een paar tips hoe je gezond en vrolijk de winter in gaat 🙂

Het is de tijd van het loslaten, voordat de winter begint is het goed om je lichaam schoon te maken. De herfst is het ideale moment om te detoxen, te ontgiften. Dit kan met een sapkuur of gewoon minder te eten, veel water te drinken, gebruik zo minder mogelijk suiker, coffeïne en andere dingen 🙂
De voordelen zijn:
-meer energie
-minder hoofdpijn
-sterke weerstand
-minder maag en buikklachten
-beter bestand tegen stress
-minder winter- depressies

De herfst is van de verwarmende voeding zoals soepen en stoofschotels.
De populairste herfst groente zijn:
Appels, kastanjes, pastinaken, koolrabi, paksoi, wortels, pompoen, rode kool, venkel, rode biet en paddestoelen. Je kunt het op smaak brengen met gember, kaneel, kardamon en kurkuma. Dit zijn verwarmen kruiden die helpen om goed te verteren.

Je kunt in deze tijd veel gaan wandelen (vitamine D) en een vaste slaap ritme houden.

Ik wens jullie een fijne herfst 🙂

Yogadans

Zondag 11 september 2016 van 10-10:30u gratis proefles met Shanti. Kom langs en ervaar de fijne combinatie van yoga en dans

Recepten gezonde hapjes

Lieve yogi’s
Zoals beloofd hier de recepten van de lekkere dingen, die wij bij het 1 jarig bestaan hebben genieten.

Dadel balletjes: 250g dadels, 100g pecannoten,geraspte kokos, cacaopoeder.
Meng de dadels (laat 5 min in heet water zacht worden) en de pecannoten in een blender of met de handen en vorm balletjes, rol door kokos of cacao. 30 min in de koelkast- klaar 🙂

Müsli koekjes:
Meng müsli(120g zakje), 1-4 bananen en vorm koekjes. 15 min 180 graden in de oven- klaar 🙂

Banaan koekjes:
2 bananen, havermout, havermeel (zodat je op 400g komt) kokossuiker(naar smaak), 1 ei, kokosolie of roomboter(120g)
Het mengsel goed en stevig in koekjes vormen. 20 min bij 180 graden in de oven- klaar 🙂

1-jaarig bestaan

Hoera…begin september 2016 bestaat het Yoga Centrum Assen 1 jaar! Dat vieren wij met gezonde lekkernijen en nog meer yoga lessen….je bent van harte welkom

Zomerrooster

Vanaf 09/08 t/met 27/08/16

Dinsdag 9:30-11:00 Hatha Yoga
19:00-20:30 Hatha Yoga
20:45-22:00 Yin Elements
Woensdag 20:30-22:00 Hatha Yoga
Donderdag 19:00-20:30 Hatha Yoga
20:45-22:00 Yin Elements
Vrijdag 9:30-11:00 Hatha Yoga
Zaterdag 10:00-11:30 Poweryoga

Internationale Yoga dag 21 juni

Kom jij ook naar het openlucht theater Tivoli bij het Duurzamheidscentrum in Assen. Samen vieren wij deze laangste dag van het jaar met een buitenles op deze mooie plek…als het droog is om 19:00u. De deelname is gratis
Namasté Jasmin