Nieuws - Yoga Centrum Assen

Spring detox🍊🍏🍓🍑

Het is lente…tijd voor detox.
Tijdens de winter kunnen zich heel wat afvalstoffen opstapelen in je lichaam. Doordat we in de winter gemiddeld minder bewegen, minder buiten zijn, minder gezond eten, … heeft je lichaam het moeilijker om afvalstoffen af te voeren. Dit kan zich uiten in ziek worden, je moe voelen, verminderde levenslust.

Lente-Een nieuw begin, een nieuwe frisse start. Het is de tijd om actiever te worden en de tijd van vermoeidheid van de donkere, koude winterdagen achter ons te laten. De tijd van vernieuwen, plannen, visie, groei, ruimte maken én de ideale tijd voor helderheid.

Klassieke voorjaarsmoeheid is een indicatie dat het tijd is om te ‘ontgiften’.
Detox Yoga oefeningen zijn perfect om je lichaam op een goede manier te kunnen reinigen. Detox betekent ‘ontgifting ’ een is erg belangrijk om je lichaam in optimale conditie te kunnen houden.
Om ervoor te kunnen zorgen dat je een optimaal resultaat bereikt bij het uitvoeren van een Detox programma, is het zeer aan te raden om ook je voeding aan te passen.

Planten kunnen je daarbij helpen
-drink voldoende water met citroen, limoen en aloë vera
-drink groene Smoothies
-drink Detox thee
-vermijd in deze tijd coffeïne, suiker, alcohol en nicotine
-eet meer groente en fruit
-of probeer eens een sap kuur

Fijne zonnige lente dagen🌷🌻

Psoas~de spier van de ziel

De PSOAS(grote heup/lendenspier is heel belangrijk in ons lichaam. Hij zit in het midden van ons lichaam en verbindt je romp met je benen. De PSOAS heeft dan ook een groot aandeel in je balans, mobiliteit en flexibiliteit. Het is evolutionair gezien één van onze belangrijkste spieren: als je ergens van schrikt, trekt de PSOAS zich automatisch samen om snel over te kunnen gaan tot actie. Het is ook de spier die onmiddelijk reageert op het “Freeze, Fight, Flight” mechanisme (FFF). (Bevriezen, vechten, vluchten).
Zoals bij elke spier zorgt niet alleen stress, maar ook te weinig beweging ervoor dat de PSOAS stijver wordt. De combinatie van stress en te veel zitten kan dus veel klachten veroorzaken(bijvoorbeeld in je onderrug, heupen en knieën). In de PSOAS worden ook diepe angsten en trauma’s opgeslagen. Door aan deze spier te werken(yogahoudingen) kunnen die trauma’s en angsten verwerkt worden. Daardoor kun je voelen van wat er allemaal speelt in jouw lichaam. Daarna sta je dichter bij jezelf, dichter bij je ziel.

Video lessen

Lieve yogi’s
Hier de link voor de 1e les, die jij thuis mee kunt doen tijdens onze kerstvakantie.
Kijk ‘~Let it go~ Christmas les 🎄’ op YouTube

Veel plezier en fijne feestdagen🎄💫🎄

Kerstvakantie

Lieve yogi’s
De laatste les in dit jaar is op zaterdag de 17e december en vanaf 9 januari starten wij weer fit met een nieuwe yoga seizoen
Alvast fijne kerstdagen toe gewenst🎄

Tips voor meer weerstand

Wat helpt je natuurlijke afweer?!
Yoga’en natuurlijk, verwarmende oefeni gen zoals bijvoorbeeld de zonne & maangroet.
Maar ook
-Zoek vaak de natuur op en adem diep in en uit
-Voldoende slaap
-extra vitamin C
-Echinecea
-Propolis
-Septilin tabletten (Himalaya)

Een fijne en gezonde winter toe gewenst❄⛄

Nieuwe lessen

Heb je zin nieuwe lessen te proberen?!
Op maandag avond 18:45u geeft Roos een mindful yoga les. Lekker rustig en meditatief.
Of heb je meer zin je dag lekker ontspannen te beginnen?! Dat kan in de yin les op donderdag ochtend 11:00u bij Ilja.

Cadeaukaart

Gun je iemand de ervaring van een yogales of het plezier van een workshop?! Wat is nou leuker dan een origineel cadeau krijgen of om zelf iets origineels weg te geven.
Voor een verjaar of een van de december feestdagen💖
Boek online of stuur een mail