Nieuws - Yoga Centrum Assen

Vinyasa Yoga Flow Workshop☼

VinYasa flow Yoga is een dynamische vorm van Yoga waarbij verschillende houdingen verbonden worden met je ademhaling. De flow die ontstaat zorgt ervoor dat je spanningen kunt loslaten en dat er energie vrijkomt. De nadruk bij deze yogavorm ligt op dynamiek en kracht en is daarom zeer geschikt voor de yogi met ervaring . Wij hebben in deze workshop ook tijd voor uitleg en verdieping van de Vinyasa practice.

Hoe ziet de workshop eruit ?

De yogales begint altijd met een moment van stilte als voorbereiding op de les. Er wordt veel aandacht besteedt aan de ademhaling. Daarna volgt een reeks houdingen die verbonden worden met de ademhaling met herhalingen waarbij je toe werkt naar de uiteindelijke eindhouding.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Datum: 29 april
10-12.30u
€ 28,-
Info@yogacentrumassen.nl

5 weekse beginnercursus

Wil je graag beginnen met Yoga maar weet je niet precies hoe?
In deze beginnerscursus maak je op een laagdrempelige en toegankelijke manier kennis met de basisprincipes van Yoga. 

Stap voor Stap leer je
-de basisyogahoudingen
-de yogaademhaling
-de filosofie van yoga
-ontspanningsoefeningen
-bewustwording van je lichaam

Start: 17 mei 2018

Yogavakantie 24-29 sep 2018💜

Geniet een week lang van mooie natuur, inspirerende yogalessen, fijne meditaties, wandelingen, activiteiten in de omgeving, gezonde vegetarische en veganistische voeding uit de regio en vooral veel tijd voor jezelf.

Wij verblijven in een authentieke en duurzame gasthouse in de bergen, omgeven door heuvels, wijngarden, amandel- en olijfbomen en mooie franse dorpjes. Het is een bijzondere plek, een combinatie van rauwe verfijndheid waarin je oprecht , in alle rust en ruimte in de verbinding met de natuur kan zijn. Het huis is ecologisch gebouwd en houd rekening met de omgeving en het milieu. Languedoc is gelegen tussen de Pyreneeën en de middellandse zee en profiteert van en zacht en zonnig klimaat  ……Stuur mij een mail voor meer informatie als je mee wilt komen en genieten van deze heerlijke week 😊

Lente Detox Workshop🌸🌺🌸

Voorjaarsschoonmaak….Een geweldige manier om de lente te verwelkomen en de winterblues achter ons te laten. Detox- schoon maken van je lichaam- en leeg maken van je hoofd en gedachten. Een heerlijke actieve en uitdagende workshop, waarin je je grenzen ontdekt en je je open stelt voor een nieuw begin.

Wat zijn de voordelen van Detox Yoga?

• verbetering spijsverteringsstelsel en stoelgang
• je raakt extra kilo’s kwijt
• toename kracht en uithoudingsvermogen
• stijging energieniveau
• vermindering stress
• verbetering huidconditie
• een algeheel gevoel van welzijn

Wat gaan wij doen?
~ Ontvangst met Detox thee
~ Kennismaken met detox
~ Detox Yoga/ ademhalingsoefeningen
~ Informatie over detox kuren/recepten
~ Na de les zijn er verschillende verse en gezonde fruit & veggie shakes

24 maart 13-15.30u €28,-
Aanmelden kan via
Info@Yogacentrumassen.nl

Workshop Aerial Yoga

Een doek, je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig voor Aerial Yoga. Deze vorm van Yoga geeft op een andere manier invulling aan de les. Tijdens deze workshop wordt gevlogen, gehangen en geschommeld in de doeken. Je ontwikkelt op een speelse manier meer power, flow en acrobatiek in de lucht. Zowel voor beginners als vergevorderde yogi’s is deze vorm een nieuwe Yoga-ervaring. De focus wordt gelegd op de verbinding met je lichaam, plezier met elkaar en de flow van de ene beweging naar de andere.
Daar waar omgekeerde houdingen zoals de hoofdstand op de mat alleen voor gevorderden uit te voeren zijn, opent het doek in Aerial Yoga vele deuren, de mogelijkheden zijn eindeloos.
Je partner, de hangmat, ondersteunt, haalt de compressie uit de wervelkolom, spanning uit nek & schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid. Het gevoel van ruimte in je lijf geeft je vleugels en laat je letterlijk zweven.

Datum: Zaterdag 27 januari
Tijd: 13:00-15:00
Prijs: € 28,-

Relax&Restore Yoga

Restorative Yoga is ideaal in tijden waarin we lichamelijk en geestelijk willen herstellen en opbouwen.
Wanneer we veel gegeven hebben, of dat nou fysiek is of mentaal, kan het vervolg zijn dat we ons verzwakt of uitgeput voelen en weinig contact hebben met ons lichaam. Dit kan ook aan de orde zijn als we herstellende zijn van ziekte. Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleren we de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam. Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning reduceren wij stress en verbeteren je fysieke gesteldheid (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt zoals bijvoorbeeld Fibromyalgie)

Restorative Aerial Yoga

Puur ontspannen….dat is Restorative Aerial Yoga. Gedragen door een doek, 10 cm over de grond, laten wij het lichaam herstellen, laten los waar spanning vastzit en bouwen flexibiliteit op een dieper niveau op. De meditatieve flow, geleid door de adem, helpt bij het creëren van ruimte in je ruggengraat, heupen, gewrichten en vastzittend bindweefsel. Samen met het doek kom je net iets verder in de strekkingen en de ontspannende houdingen dragen, masseren en wiegen je. In deze les ervaar je de ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend en kom je in je eigen doek helemaal tot rust.

Aerial Yoga

Met Aerial Yoga gaat er een nieuwe wereld voor je open. Er is aandacht voor opbouw van fysieke kracht maar ook word je op mentaal vlak uitgedaagd. Omdat je in het doek ook ondersteboven hangt, kun je de zwaartekracht in je voordeel laten werken.

Zweven, schommelen en ondersteboven hangen vraagt je om je grenzen te verleggen. Dit maakt Aerial Yoga ook zo leuk. Je wordt ondersteund door het doek en door de docent op een verantwoorde en veilige manier in de houdingen geholpen. Je zult verbaasd staan van je eigen kunnen en dit vergroot je zelfvertrouwen.

Balans speelt een grote rol bij Aerial Yoga. Het vraagt niet alleen veel van je lichaam, je spieren, maar ook van je wilskracht. Door helemaal op te gaan in het moment, is er geen ruimte meer voor stress, belastende gedachtes of negatieve emoties. Het is een cadeautje voor jezelf!

Vooral de omgekeerde houdingen kunnen heel heilzaam zijn voor het lichaam. Als je bij Aerial Yoga ondersteboven hangt kun je de zwaartekracht in je voordeel laten werken. De wervels van de rug krijgen zo meer ruimte en de spieren kunnen zich helemaal ontspannen. Dit zorgt weer voor een betere doorbloeding en meer ontspanning. Ook de liezen kunnen door de houdingen in het doek weer een boost krijgen.

Aerial Yoga is zeer geschikt voor mensen met bijvoorbeeld gewrichtsklachten. Omdat het doek het lichaam ondersteunt, komt er minder spanning op de gewrichten en zorgen de houdingen juist voor verlening en versteviging van de spieren en meer ontspanning van het lichaam.

Het doek zorgt aan het eind van de les voor een heerlijke cocon waarin je jezelf kunt terugtrekken voor een ontspanning. Zo kom je weer even helemaal tot jezelf.

Aerial Yoga haalt je speelse kant weer helemaal naar boven. Echt een cadeautje voor jezel

Cadeaubon van het Yoga Centrum Assen🎁🕯🎀

Geef Yoga Cadeau deze keerst(sinterklaas, verjaardag,oud en nieuw) en laat je familie en vrienden ervaren wat Yoga is en wat het voor ze kan betekenen

Bijvoorbeeld een cadeaubon voor 2 lessen voor €25,-
De bon is te verkrijgen in de studio

Wim Hof ‘Iceman’ Methode

Wat is de Wim Hof Methode?

De Wim Hof Methode is bedacht door de ‘Iceman’ Wim Hof en combineert de krachten van de kou, ademhaling en mindset/focus.

Door onze comfortabele levensstijl en de samenleving waarin we leven zijn we veel van de natuurlijke vermogens van ons lichaam verloren. Denk aan kracht, flexibiliteit, focus en soms zelfs het vermogen om je gelukkig te voelen.

Hierdoor voelen we ons vaak slap, kunnen we onszelf niet goed concentreren hebben we last van veel fysieke kwaaltjes en zijn we net even een beetje teveel gestresst.

De Wim hof Methode helpt je om deze natuurlijke vermogens van je lichaam weer te ontdekken.

Met ademhalingsoefeningen, blootstelling aan de kou, en het trainen van de geest zorgt de Wim Hof Methode dat je weer in je kracht komt te staan, balans kunt vinden en je zowel fysiek als mentaal sterker kunt voelen dan ooit!

Datum: 5 januari
Tijd: 17-22u
Kosten: €85,-

Meer informatie ook via:
Www.Happywithyoga.com