Nieuws - Yoga Centrum Assen

Ayurvedische Lezing

Ayurveda betekent kennis van het leven.
De Wereldgezondheid Organisatie (WHO) erkent ayurveda als ’s werelds oudste (meer dan 5.000 jaar), traditionele, wetenschappelijk en holistische geneeskunde.
Ayurveda richt zich niet alleen op het behandelen van ziekte verschijnselen, maar leert ons ziekte te voorkomen of, als je al ziek bent, de oorzaak ervan te verwijderen. Ook toekomstige gezondheidsproblemen, die door onbalans ontstaan, kunnen worden opgespoord. De aanpak gaat dus veel verder dan symptoombestrijding. Ayurveda bestrijdt de onderliggende oorzaak.

Suraj Thattil (B.A.M.S.) zal je meenemen in de wereld van de Ayurveda 22 mei om 10 uur.
– Wat is Ayurveda eigenlijk?

– Wat zijn die woorden Vata, Pitta en Kapha?

– Wat kan Ayurveda voor mij betekenen?

– Wat is de rol van voeding?

– Waarom ben ik uit balans en hoe kom ik weer in balans?

– Hoe ontstaan kwalen en hoe kan ik ze voorkomen met behulp van Ayurveda – Ayurveda en de 6 stadia van ziek woorden?

– Ik eet gezond maar is dit wel echt gezond voor mij?

– Wat ik ook doe, ik val maar niet af en een ander kan eten wat zij/hij wil en komt niet aan?

– Wat is de polsdiagnose en hoe helpt het mij?

LEZING 22 mei AYURVEDA EEUWENOUD OF HET NIEUWE LIFESTYLE GENEESKUNDE en meer? Met mogelijkheid voor consult in de middag.

Bijdrage 17,50

Tickets verkrijgbaar online via https://www.srisriayurveda.nl/webshop/lezingen.html of mail info@srisriayurveda.nl of bel 06-11397334

Suraj Thattil is vanaf mei elke maand aanwezig voor ayurvedische consulten en voedingsadviezen bij het Yoga Centrum Assen(Ayurvedische consulten worden van de zorgverzekering vergoed), online te boeken via https://www.srisriayurveda.nl/agenda_consult_boeken of bel met 06-11397334.

Cursus ‘Meer ruimte voor jezelf’

‘Meer ruimte voor jezelf’

Ben je je kompas kwijt, heb je last van burn-out klachten of hang je hier tegenaan?
Door overbelasting, de combinatie van werk en privé, veel drukte en hectiek zit je momenteel minder lekker in je vel. Voel je je overprikkeld, uitgeput, overbelast & moe en ben je op zoek naar meer balans in je leven?
In een cursus van 6 bijeenkomsten in kleine groepjes word je persoonlijk begeleid en leer je jezelf weer kennen waardoor het beter lukt eens stil te staan, na te denken en betere keuzes voor jezelf te maken.
Samen met Esther Reinders, Psycholoog (Praktijk Masther Psychologie in Assen) maken wij gebruik van mindfulnessoefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, yoga & meditatie. Daarnaast diepen we in persoonlijke gesprekken thema’s uit die voor jou van belang zijn om meer rust & ruimte in je leven te ervaren. Naar binnen kijken, voelen wat je nodig hebt, grenzen ontdekken en leren luisteren naar je innerlijke kompas is onderdeel van het programma. Na het opstellen van je eigen persoonlijke plan & praktische tips kun je het (werkende) leven weer beter aan en heb je geleerd je beter te beschermen tegen de dagelijkse stress & prikkels.

Het programma van de burnout training: 
‘Meer ruimte voor jezelf’:

 Thema 1, dagdeel 1:

2 uur training: Creëren van mogelijkheden voor rust en ontspanning. Hoe doe ik dat, ontspannen? Wanneer ga ik uitrusten, hoe creëer ik de juiste omstandigheden om rust te nemen?

 Thema 2, dagdeel 2:

2 uur training: Wat voel ik in mijn lijf? Waar zit de spanning? Waar heb ik momenteel het meeste last van? Waar pieker ik over? Hoe kan ik dit loslaten?

 Thema 3, dagdeel 3:

2 uur training: Hoe ziet mijn dag eruit, wat zijn belastende factoren en wanneer vloeit mijn energie teveel weg? Wat kan ik eraan doen dat ik weer meer positieve energie ervaar? Hoe laad ik op? Bewuste keuzes leren maken. Ook is er in dit kader aandacht voor de rol van social media, beeldschermen, mobiele telefoon.

 Thema 4, dagdeel 4:

2 uur training: Leren ontspannen: tijd en ruimte voor herstel (o.a. mindfulness), jezelf (her)vinden, dicht bij jezelf blijven. Ideeën over een toekomst die minder van jezelf vergt c.q. je meer energie geeft. Loopbaan en toekomstperspectief.

 Thema 5, dagdeel 5:

2 uur training: Minder op mijn bordje: van kwantiteit naar kwaliteit. Het daadwerkelijk leren toepassen van de nieuwe inzichten in het dagelijks leven. Eerste concrete stappen richting een nieuwe toekomst, een persoonlijk plan.

 Thema 6, dagdeel 6:

2 uur training: Duurzaamheid: Wat te doen als het even niet lukt en je in je oude stramien dreigt terug te vallen? Herkennen van (lichaams)signalen. Verdieping van het duurzaam veranderen van je leven: dicht bij jezelf blijven, bewuste keuzes maken en aandacht blijven houden voor ‘Meer ruimte voor jezelf’. 

Cursus van 6 bijeenkomsten
Begin 5 april 12-14uur
Voor de aanmelding en meer informatie stuur gerust een mail:
Info@yogacentrumassen.nl
Of bel: 0629726558

Data: 5, 12 en 26 april 12-14uur, 10, 17 mei en 24 mei 12-14uur.

10, 16, 23, 31 mei en 7, 21 juni 12-14uur

6, 13, 20, 27 sep en 4, 11, oktober 12-14uur

Aroma Yoga Workshop🌸🌿🌸

De lente is een tijd van groeien & ontdekken, de groeiende yang-periode van het jaar. De natuur komt uit haar winterslaap en tot leven.

Dit is een speciale workshop voor de lente, om ons lichaam te ondersteunen bij de wissel van de seizoenen. Tijdens deze workshop focussen we ons vooral op poses voor de organen lever & galblaas en op de stimulatie van de dunne en dikke darm.

Tijdens de houdingen gebruiken wij de essentiële olien, die een vitaliserend, stimulerend & ontspannend effect hebben.

De etherische oliën werken, net als Yoga, holistisch en dus op alle lagen van de mens ~ het lichaam, het denken, het voelen en het bewustzijn/de geest. Essentiële oliën worden al duizenden jaren gebruikt voor heling en balans. Dit zorgt in combinatie met Yoga en Mediatie voor een nieuwe en krachtige impuls voor lichaam en geest.

 

Voel je van harte uitgenodigd om te komen , iemand mee te nemen, of uit te nodigen deel te nemen……….

Info@yogacentrumassen.nl

Datum & Tijd: 23 maart 12-14.30uur

🌹Self-care Yogaretreat Voor Vrouwen🌹

Het is krachtig, versterkend en helend om alleen met vrouwen samen te komen.
Voelen, ontdekken en je eigen kracht hervinden. Soms is het goed voor ons – als vrouw – om een periode door te brengen met andere vrouwen. Om in een omgeving van gelijkgestemden te zijn en ons even terug te trekken uit het dagelijks leven, zodat we kunnen opladen. Om op een natuurlijke manier weer even onze kern te voelen en daarin te ontspannen.

Op een mooi landgoed in het Nederlandse dorp Nieuw-Heeten gaan wij ervan genieten om vrouw te zijn. Vrij, veilig, inspirerend, en met humor. In deze 4 daagse retreat staan wij stil bij het vrouw-zijn. Alle tijd om je verborgen kracht te ontdekken en je levensenergie vrij te laten stromen. Iedere vrouw heeft haar eigen uitdagingen en jij hebt tijdens de retreat de vrijheid & ruimte om te verkennen, te onderzoeken, te verbinden en te verdiepen.
Op het programma staan dagelijkse Hatha & Yin Yoga, Yoga Nidra, Ayurvedische- veganistische maaltijden & “sisterhood sessions”.
Dit alles in en mooie, landelijke omgeving, met ruimte om te gaan zwemmen, lezen, relaxen & ontspannen.

13-16 juni 2019
Als je je wilt opgeven en voor meer informatie kun jij mailen naar:
Info@yogacentrumassen.nl

Yin Aerial Yoga workshop Balancing the water element

Puur ontspannen….dat is Yin Aerial Yoga. Gedragen door een doek laten wij het lichaam herstellen, laten los waar spanning vastzit en bouwen flexibiliteit op een dieper niveau op. De meditatieve flow, geleid door de adem, helpt bij het creëren van ruimte in je ruggengraat, heupen, gewrichten en vastzittend bindweefsel. Samen met het doek kom je net iets verder in de strekkingen en de ontspannende houdingen dragen, masseren en wiegen je. In deze workshop staat de blaas & nierenenergie centraal. Je ervaart ultieme ontspanning, wegzinkend & schommelend kom je in je eigen doek helemaal tot rust.

Datum: 26 januari
Tijd: 12-14uur

Aanmeldingen mogelijk over Momoyoga of via:
Info@Yogacentrumassen.nl

Winter Aroma Yoga Workshop

De winter is een tijd van bezinning, de meest verstilde, de meest yin-periode van het jaar. De natuur laat los wat het niet meer nodig heeft en het leven keert naar binnen, maximaal YIN. Alles is in rust en bereidt zich voor op de lente. Yin staat voor vertragen, verstillen, rust en kalmte.
Als je in deze tijd van het jaar tot stilstand komt, ontstaat er ruimte om naar binnen te gaan.
We starten de workshop met zachte en verwarmende Yin Yoga houdingen waarbij je lichaam en geest kunnen herstellen en opladen. Tijdens de Yin yogaserie brengen wij de etherische oliën masserend aan, deze zorgen voor verdieping. Naar een lange kalmerende meditatie sluiten wij af met een lekkere winterzoetigheid.
De etherische oliën werken, net als Yoga, holistisch en dus op alle lagen van de mens~ het lichaam, het denken, het voelen en het bewustzijn/de geest. Essentiële oliën worden al duizenden jaren gebruikt voor heling en balans. Dit zorgt in combinatie met Yoga en mediatie voor een nieuwe en krachtige impuls voor lichaam en geest.
Om te begrijpen hoe etherische oliën je kunnen ondersteunen om balans te vinden in verschillende gebieden in je leven wordt je in de workshop uitgenodigd om je zintuigen de kracht van geur te laten ervaren.

Wat kan je verwachten van deze verwarmende workshop?
♡loslaten van spanning, stress en negatieve emoties
♡brengt balans in je hele systeem
♡geeft je weer energie
♡hersteld, beschermd, geeft rust en regenereerd
♡een warm bad voor je ziel

Voel je van harte uitgenodigd om te komen , iemand mee te nemen, of uit te nodigen deel te nemen……….

Info@yogacentrumassen.nl
Datum&Tijd: 1 december 15-17:30uur
Bijdrage: €30,- met een lekkere winterzoetigheid

Aerial Yoga workshop speciaal voor zwangeren

Ervaar de ondersteunende kracht van deze speciale zwangerschapyoga workshop voor alle trimesters en elk moment van je zwangerschap.
Als ‘zwangere’ draag je veel gewicht mee waardoor er spanning kan ontstaan in je schouders en rug. Het ‘zwanger’ zijn vraagt veel van je lichaam en om dat alles even te kunnen loslaten, is het fantastisch om je te laten dragen van het Aerial Yoga doek. Het doek lift je, geeft sturing&richting bij de oefeningen en helpt je om de nodige ontspanning te vinden in lichaam & geest. Tegelijkertijd kun je ook de nodige kracht opbouwen, die je goed kunt gebruiken tijdens je zwangerschap. Gewichtloos zijn is juist als je zelf een kindje in je buik draagt heerlijk en heel welkom.

Met gebruik van het Aerial Yoga doek kunnen wij de plekken waar spanning zit losmaken en gebieden waar meer kracht opgebouwd moet worden sterker maken. Aan het eind van de workshop ervaar je ultieme ontspanning. Wegzinkend en schommelend kom je helemaal tot rust.

Datum: 24 November
Tijd: 12-13.30uur
Bijdrage: €20
Stuur een mail als je deel wilt nemen
Info@Yogacentrumassen.nl

Workshop Restorative Yoga & Yoga Nidra💫

Yoga Nidra wordt ook wel ‘yogic sleep’ genoemd of een slaap met bewustzijn. Deze unieke techniek brengt diepe ontspanning, kalmeert het zenuwstelsel en geeft je geest de helderheid van een meditatieve staat. Het bewustzijn functioneert dan op een dieper niveau waardoor bij Yoga Nidra het zelfhelend vermogen van het lichaam versterkt wordt.

We starten de avond met Restorative Yoga en ademtechnieken, zo kunnen we loslaten, energie offeren, de zintuigen terugtrekken en het lichaam openen om de boodschappen te ontvangen uit het onderbewustzijn. De Yoga Nidra start wanneer we open en ontvankelijk zijn.
In Yoga Nidra liggen wij in een ontspannende, aangename & gesteunde houding en laten ons lichaam steeds dieper ontspannen & kalmeren.

♡Yoga Nidra is een boost voor je immuunsysteem(1uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap) en brengt het autonome zenuwstelsel in balans.
Door de rustige natuur van restorative Yoga daalt je bloeddruk, je hartslag, je spierspanning neemt af en je adem wordt rustiger. Daarbij wordt je spijsvertering gestimuleerd en vindt er herstel en genezing plaats.
Zo onstaat weer nieuwe energie en kan je er weer tegenaan 🙂

Zaterdag 17 november 16.00 – 18.30uur
Bijdrage: € 30,- Inclusief thee & lekkers

Herfst Detox Workshop🍁🍂🍃

Herfst detox workshop – een hartverwarmende thuiskomst

Als de dagen korter worden, het weer onstuimiger en de natuur zich klaar maakt voor de herfst en de naderende winter, keert de levensenergie naar binnen. Je zoekt de gezelligheid meer in je eigen huis, in je eigen gezin, in jezelf. De herfst is een tijd van inkeer, van thuis komen bij jezelf, daar, waar het heerlijk warm en geborgen voelt. Nu is het de ideale tijd om je eigen lichaam en leven voor te bereiden op de donkere dagen van het jaar.
Tijdens deze workshop ga je kennis ermee maken, hoe je jezelf het best kan ondersteunen tijdens de herfst. Met weten uit de ayurvedische geneeskunde over de prachtige seizoenen, waar ze voor staan, wat het voor jou betekend, welke voeding het beste erbij past en hoe je je immuunsysteem kan versterken.
De workshop bestaat uit een heerlijke reinigende en opwarmende Yogaflow les, die er speciaal op gericht is om de organen van het seizoen, de longen en darmen te reinigen en te verwennen en in het tweede gedeelte gaan wij het uitgebreid hebben over dit seizoen, de juiste voeding , hoe je een herfstdip vermijd en je meer weerstand op kan bouwen. Met waardevolle tips om je

~minder vermoeid & energieker te voelen,
~ sneller te herstellen bij verkoudheid,
~met een positief gevoel door de donkere dagen te kunnen gaan,
~een betere spijsvertering te ervaren,
~en lekkere detox recepten voor een fijne herfstperiode

Wij ronden onze middag af met bevrijdende ademhalingsoefeningen en een gezonde detox-sap 😊

Gun jezelf deze hartverwarmende thuiskomst

Datum: 3 nov. Tijd: 13-15:30 Prijs: €30,-

Yin Aerial Yoga Workshop

Puur ontspannen….dat is Yin Aerial Yoga. Gedragen door een doek laten wij het lichaam herstellen, laten los waar spanning vastzit en bouwen flexibiliteit op een dieper niveau op. De meditatieve flow, geleid door de adem, helpt bij het creëren van ruimte in je ruggengraat, heupen, gewrichten en vastzittend bindweefsel. Samen met het doek kom je net iets verder in de strekkingen en de ontspannende houdingen dragen, masseren en wiegen je. In deze les ervaar je de ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend en kom je in je eigen doek helemaal tot rust.

Datum: 20 oktober
Tijd: 12-13.30uur
Kosten: €15,-
Aanmeldingen mogelijk over Momoyoga of via:
info@Yogacentrumassen.nl