Lesoverzicht - Yoga Centrum Assen

Hatha Yoga

De klassieke vorm van Yoga waarbij inspanning en ontspanning in evenwicht staan. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht, hierbij ontstaat ruimte om waar te nemen en te ontspannen in wat zich van binnen voordoet. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd. Dit zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit, met ruimte voor je eigen ervaring. Of je het nu doet voor lichamelijke klachten, ter ontspanning of bewustwording, resultaat is er voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau.

Yin Yoga

In de Yin Yogales verloopt alles langzaam en rustig, je neemt tijd voor je lichaam en je gevoel. Door elementen van Yin Yoga ervaren wij ontspanning en stilte. Deze oefeningen zijn mild en een van de beste manieren om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. Het kan mensen helpen die last hebben van vermoeidheid & stress om en druk hoofd “leeg” te maken of beter in slap te komen.

Vinyasa Yoga/Poweryoga

Is een dynamische vorm van Yoga. Bij Vinyasayoga beweeg je jij redelijk intensief en deze vorm van Yoga is zeer geschikt als aanvulling op bijv. duursporten en krachtsporten. Het is de coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence. Het resultaat is een gezonde geest in een gezond lichaam.

Poweryoga is een fantastische, sportieve oefenvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen en/ of te behouden. Emoties, spanningen en allerlei angsten slaan we op in ons innerlijke systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijke verborgen klachten worden in het lichaam losgemaakt tijdens de oefeningen. Na het volgen van Power Yoga voel je je fitter, kalmer en energieker.

Vinyasa Basic Flow Yoga

Een goede yogastijl voor beginners om de basishoudingen van de VinYasa flow yoga te leren. Tevens ook heel geschikt voor meer ervaren yogi’s die zin hebben in een rustige flow les. De adem wordt verbonden met de houdingen waardoor er flow ontstaat die zorgt dat je spanningen kunt loslaten en er energie vrijkomt.

Aerial Meditatie

Is een van de meest ontspannende vormen van meditatie. Aerial meditatie is voor iedereen die een moment van rust nodig heeft of wil inplannen in zijn/haar dag en daar thuis de mogelijkheid niet voor heeft.
Het is geschikt voor mensen met rug/nek klachten, je word gedragen door het doek. Er is dus geen harde ondergrond, voor mensen die het moeilijk vinden om zich af te sluiten, doordat je in het doek ligt is het heel makkelijk om niet afgeleid te worden, kortweg omdat je de ander niet ziet, het is perfect als je een druk bestaan hebt en van hot naar her vliegt. Hier kom je echt tot rust. Je bent geconcentreerd bezig in het hier& nu, gisteren of morgen speelt even geen rol. Hierdoor leer je te genieten van het moment

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapyoga voor alle trimesters en elk moment van je zwangerschap.
Zwanger zijn is een bijzondere tijd waarin je lichaam en geest zich voorbereiden en klaarmaken om een nieuw leven geboren te laten worden.
Zwangerschapsyoga kan je helpen om de veranderingen in je lichaam op een ontspannen manier toe te laten. Om je zwangerschap in ontspannen overgave te ervaren en te leren vertrouwen op de wijsheid van je lichaam, ook tijdens de bevalling.

~De oefeningen helpen je voor meer flexibiliteit, stabiliteit,  balans & ontspanning en maken je bewust van je veranderende lichaam en bekkenbodem.

~De ademhalingsoefeningen geven je rust en bereiden je voor op de bevalling.

~En de aandacht en tijd die wij ons nemen laten he genieten van je baby in je buik

~Er is ruimte voor vragen en uitwisseling met andere aanstaande moeders

Blok van 5 lessen

Yoga massage

Healing massage is een volledige lichaamsmassage die zowel werkt op het fysieke als het subtiele lichaam en op de geestesgesteldheid.
De massage is op basis van healing en diverse massagetechnieken zoals Ayurvedische en Thai massage.
Deze massage sessie is een eeuwenoude massagevorm die gebaseerd is op traditionele Thaise geneeswijze  met invloeden uit de Indiase Yoga en de Chinese acupressuur. De behandeling bestaat uit een dynamische, ritmisch uitgevoerde massage, waarbij met handen en voeten druk wordt uitgeoefend op de energiebanen van het lichaam. Deze complete lichaamsmassage wordt gecombineerd met diepgaande strekkingen, ontleend uit Yoga. De combinatie van strekkingen en acupressuur zorgt voor diepe ontspanning en het versoepelen van je gewrichten. Blokkades kommen los en dit  zorgt ervoor dat je energie weer vrij kan stromen. Je krijgt de massage op een zachte mat op de vloer, gewoon door je kleding heen. Draag daarom loszittende comfortabele kleding tijdens je sessie.

De prijs van een massage is € 75.00
Stuur een mail voor een persoonlijke afspraak

Aerial Flow Yoga

Aerial Yoga geeft op een andere manier invulling aan de Yoga les. Het grote verschil ten opzichte van andere Yoga vormen is dat je bij Aerial Yoga gebruik maakt van een doek. Dit is een soort Yoga hangmat. In deze les wordt gevlogen, gehangen en geschommeld in de doeken. Je bouwt op een speelse manier kracht en souplesse op en klassieke yogahoudingen ervaar je totaal anders in relatie tot de zwaartekracht. Door alleen maar te hangen, verlengt de wervelkolom en creëer je meer ruimte en ontspanning in rug, nek en schouders. Deze les is toegankelijk voor alle niveaus.
Tips vooraf: draag gemakkelijke kleding zonder ritsen of andere scherpe onderdelen, elstiekje in plaats van haarspelden en ook je sieraden mag je thuis laten en graag een shirt draagen met korte of lange mouwen ivm schoonhouden van de doeken

Yin Aerial Yoga

Puur ontspannen….dat is Yin Aerial Yoga. Gedragen door een doek laten wij het lichaam herstellen, laten los waar spanning vastzit en bouwen flexibiliteit op een dieper niveau op. De meditatieve flow, geleid door de adem, helpt bij het creëren van ruimte in je ruggengraat, heupen, gewrichten en vastzittend bindweefsel. Samen met het doek kom je net iets verder in de strekkingen en de ontspannende houdingen dragen, masseren en wiegen je. In deze les ervaar je de ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend en kom je in je eigen doek helemaal tot rust.

Tips vooraf: draag gemakkelijke kleding zonder ritsen of andere scherpe onderdelen, elstiekje in plaats van haarspelden en ook je sieraden mag je thuis laten en graag een shirt draagen met korte of lange mouwen ivm schoonhouden van de doeken